お尻まわりのエクササイズ

お尻のセルライトにはとても多くの女性が悩んでいるようです。

女性は男性とは違って、妊娠や出産をするための体のつくりになっていますから、そのためにお尻の周りに脂肪がつきやすくなっているのですね。

もちろんこれは赤ちゃんを無事に産むためにはとても大切なことですが、セルライトやダイエットに悩む女性にとっては手放しで喜べないことではないでしょうか。

その他にもセルライトの原因とされるものがあり、下着の締め付けで起こる血行不良などもその一つです。

原因を知り改善することと同時に、できてしまったセルライトも解消したいですね。

そこで、お尻のセルライトを改善するためのエクササイズに挑戦してみましょう。

お尻周りにも容赦なくセルライトは襲い掛かります

エクササイズにはタオルが1本必要です。

まず、タオルの両端を手で持ちタオルの中心をお尻に当てて下さい。次に、お尻に当てたタオルを30秒ほど小刻みにゆすりましょう。

そして、タオルをゆすり続けたまま膝を曲げないように注意して、片足ずつ後ろに蹴り上げて10秒間程静止してください。

お尻のセルライトを改善するためには、ゆすることが大切です。

また、このエクササイズの他にも仰向け寝た状態で足を上に上げたまま上下に動かすエクササイズも効果的です。

これらのエクササイズは簡単にできますし、お尻の周りの冷えも改善することができます。

セルライトの原因には冷えも関係していますので、エクサイズを続けて冷えとセルライトの両方を改善していきましょう。

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