夕方になると脚がパンパンに張ってしまい、朝はスッと履けていたはずの靴がキツくて痛い…
ふとお風呂で太ももやお尻の裏側を触ってみると、ボコボコとした硬いお肉の塊があって本当に落ち込んでしまう…
毎日学校やアルバイト、お仕事や家事を頑張っている皆さんの中には、そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
この憎きボコボコお肉の正体こそが、多くの女性の敵であるセルライトです。そして、セルライトの最大の原因であり第一歩となるのが、毎日のつらいむくみなのです。
このむくみとセルライトのケアに効果的だとして、現在サプリメントの成分として非常に注目を集めているのが
ドラッグストアやコンビニのサプリメントコーナーで、足のむくみ対策としてメリロートという名前を見たことがある方もいるかもしれませんね。
このページでは、サプリメントの成分として有名なメリロートが、なぜセルライトやむくみに効果があるのか、そして絶対に知っておかなければならない副作用や正しい飲み方について詳しく解説していきます。
ノブコメリロートの力を安全に、そして最大限に引き出して、スッキリとした軽い脚を取り戻すためのヒントが詰まっていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね☆
そもそもメリロートって何？セルライトに効く理由を分かりやすく解説
結論から言うと、メリロートには体の中に溜まった余分な水分や老廃物をスムーズに流し出し、むくみを解消することでセルライトを改善・予防する素晴らしい効果があります。
では、メリロートとは一体どんな成分で、体の中でどのような働きをしてくれるのでしょうか。3つのポイントに分けて説明していきます。
メリロートは自然のパワーを秘めたハーブの一種
メリロートと聞くと、何か人工的な化学物質のような名前をイメージするかもしれませんが、実はヨーロッパからアジアにかけて広く生えているマメ科の植物の名前です。別名スイートクローバーとも呼ばれていて、ほんのりと甘い香りがするハーブの一種です。
昔からヨーロッパでは、お茶として飲まれたり、腫れや炎症を抑えるための薬草として使われたりしてきました。つまり、メリロートは古くから人々の健康を支えてきた自然由来の成分なのです。現在日本で売られているメリロートのサプリメントも、この植物から有効な成分を抽出して作られています。
最大の武器は血流とリンパを促すクマリンという成分
メリロートがセルライトやむくみに劇的な効果をもたらす最大の理由は、この植物に含まれているクマリンという特別な成分の働きによるものです。
私たちの体の中には、血液が流れる血管と、もう一つリンパ管という管が張り巡らされています。リンパ管は体の中のゴミ収集車のような役割をしていて、いらなくなった古い水分や老廃物というゴミを回収して流してくれます。
ところが、長時間同じ姿勢で座りっぱなしだったり、体が冷えたりすると、このリンパの流れがドロドロに渋滞してしまいます。ゴミ収集車が来なくなると、細胞の周りにゴミと水が溢れかえってしまいますよね。
クマリンには、この渋滞してしまった血液やリンパ液の流れをスムーズにし、ポンプのように力強く押し流してくれる働きがあります。クマリンの力によってゴミ収集車が再びスムーズに動き出すことで、パンパンだった脚のむくみがスッキリと解消されるのです！
むくみを放置しないことが最大のセルライト対策になる
むくみが取れるのは嬉しいけれど、それがどうしてセルライトの改善に繋がるの？
と疑問に思うかもしれませんね。実は、むくみとセルライトには切っても切れない恐ろしい関係があります。
セルライトは、ただの脂肪ではありません。リンパの流れが悪くなって回収されなかった老廃物と余分な水分が、脂肪細胞の周りにガチガチにくっついてしまった塊のことです。
つまり、夕方のむくみをそのまま放置して寝てしまうということは、毎日せっせとセルライトの材料を脂肪に送り込んでいるのと同じことなのです（汗）
メリロートの成分であるクマリンによって、むくみの原因である水分や老廃物をその日のうちにしっかり流し出すことができれば、脂肪の周りにゴミがくっつくのを防ぐことができますよね☆
すでにできてしまったセルライトも、周りの環境がきれいになって血流が良くなることで、少しずつ柔らかく燃えやすい状態に変わっていきます。
ノブコだからこそ、メリロートはセルライト対策として非常に有効なのです。
効果を高める！セルライト対策としてのメリロートサプリの賢い選び方
メリロートのサプリメントはたくさんの種類が販売されていますが、どれを選んでも同じというわけではありません。
セルライトやむくみに対してより高い効果を実感するためには、サプリメントの選び方にちょっとしたコツがあります。ここでは、失敗しないための3つのチェックポイントをお伝えします！
カリウムなどのサポート成分が一緒に入っているか
メリロートサプリを選ぶときにまず裏面の成分表を見てほしいのが、他のサポート成分が一緒に配合されているかどうかです。
特に相性が良いのがカリウムという成分です。カリウムはバナナやほうれん草などに多く含まれるミネラルで、体の中に溜まった塩分を水分と一緒におしっことして外に出してくれる働きがあります。
しょっぱいラーメンやスナック菓子を食べた次の日に顔や脚がむくむのは、体の中の塩分濃度が高くなっているからです。メリロートの力でリンパの流れを良くし、さらにカリウムの力で塩分と水分を追い出すというダブルのアプローチができるサプリメントを選ぶと、セルライトへの効果がグンと跳ね上がります。
ポリフェノールなどの血行促進成分が含まれているか
むくみを取るだけでなく、ボコボコとしたセルライトを根本からケアしたい場合は、血行を良くして脂肪を燃やしやすくする成分が入っているかも確認しましょう。
前回の記事でもお話ししましたが、カテキンや赤ワインエキスなどのポリフェノールなどは、血液をサラサラにして血管を若々しく保ってくれる働きがあります。
メリロートで老廃物を流す土台を作り、ポリフェノールなどで脂肪を燃えやすくするという組み合わせは、まさにセルライト対策の黄金コンビと言えます。
学生さんでも無理なく続けられるくらいの価格帯か
どんなに素晴らしいサプリメントでも、お薬ではないので1日や2日飲んだだけで魔法のようにセルライトが完全に消えることはありません。最低でも1ヶ月から3ヶ月くらいはコツコツと飲み続けることで、徐々に体質が変わっていくのを感じられるはずです。
ですから、自分のお小遣いやお給料の範囲で、毎月無理なく買い続けられる価格のサプリメントを選ぶことがとても大切です。高くて1ヶ月でやめてしまうより、お手頃な価格のものを3ヶ月続けた方が、結果的に脚はスッキリしますよ♪
絶対に知っておいて！メリロートサプリの副作用と安全な飲み方
ノブコここからが、この記事の中で一番大切な部分です。
メリロートはむくみやセルライトにとても効果的な成分ですが、実は飲み方を間違えると体に悪い影響を及ぼす可能性があります。安全にスッキリ脚を手に入れるために、以下の注意点を必ず守ってくださいね。
パッケージに書かれた1日の目安量を必ず守る
サプリメントのパッケージの裏なんかには、必ず1日2粒を目安にお召し上がりくださいといった説明が書かれています。
この目安量は、毎日飲んでも体に負担がかからず、かつ効果が期待できる安全な量としてメーカーが研究を重ねて決めたものです。
お薬ではなく食品に分類されるサプリメントですが、メリロートに関しては特にこの目安量を厳守するようにしてください。もし飲み忘れた日があっても、次の日に2日分をまとめて飲むようなことは絶対にしないでくださいね。
妊娠中の方や薬を飲んでいる方はお医者さんに相談を
メリロートは血流を良くする働きがあるため、妊娠中や授乳中のデリケートな時期の女性は使用を控えるのが基本です。
また、病院でお薬を処方されている方、特に血圧のお薬や血液をサラサラにするお薬を飲んでいる方は、メリロートの成分がお薬の働きを強めすぎてしまう可能性があります。サプリメントを飲み始める前に、必ずかかりつけのお医者さんや薬剤師さんに相談するようにしてください。
メリロートの効果を最大限に引き出す！飲むべきベストなタイミング
サプリメントは基本的にいつ飲んでも良い食品ですが、メリロートの場合は飲むタイミングを工夫することで、むくみやセルライトへの効果をよりしっかりと実感することができます。あなたの生活スタイルに合わせて、一番良いタイミングを見つけてみてください。
夕方のむくみ対策ならお昼ご飯の後に飲む
学校の帰りや夕方のアルバイト中、または夕方の家事のピーク時に脚がパンパンになってつらいという方は、お昼ご飯を食べた後のお昼休みのタイミングでメリロートを飲むのがおすすめです。
サプリメントが体の中で溶けて吸収され、クマリンの成分がしっかりと働き始めるまでには少し時間がかかります。お昼過ぎに飲んでおくことで、夕方から夜にかけてリンパの流れが滞りやすくなる時間帯に、ちょうど成分がピークを迎えてむくみをブロックしてくれます。
寝ている間の集中ケアなら夕食後に飲む
朝起きたときに顔がパンパンにむくんでいたり、1日の終わりに脚の重さをリセットしたいという方は、夕食の後や寝る少し前のタイミングで飲むのが効果的です。
私たちが眠っている間、体は成長ホルモンを出して細胞の修復や老廃物の掃除を行っています。寝る前にメリロートを飲んでおくことで、この睡眠中の大掃除の働きを強力にサポートし、翌朝にはスッキリとした軽い脚で目覚めることができます。
冷たいお水はNG！常温のお水か白湯で飲むこと
サプリメントを飲むときに意外とやってしまいがちなのが、冷蔵庫で冷やしたお水でゴクゴクと飲んでしまうことです。
せっかくメリロートで血流を良くしようとしているのに、冷たいお水で胃や腸を冷やしてしまっては意味がありません。内臓が冷えると体は危険を感じて血管を縮めてしまい、結果的に代謝が落ちてセルライトができやすくなってしまいます。
メリロートサプリを飲むときは、必ず常温のお水か、できれば温かい白湯で飲むように心がけてください。たっぷりの水分と一緒に飲むことで、老廃物をおしっことして体の外に洗い流す力も高まります。
サプリだけではダメ？メリロートと併せて行いたいセルライト撃退の合わせ技
メリロートのサプリメントを正しく飲んでいれば、内側からむくみを防ぎ、セルライトができにくい環境を作ることはできます。しかし、すでに何年も前から太ももやお尻に居座っている頑固なセルライトの塊を消すためには、外側からのアプローチも同時に行うことが成功の近道です。
メリロートが効いている時間に優しいマッサージをする
セルライトは脂肪と老廃物が冷えて固まったものです。これをほぐすには、やはり手を使ったマッサージが一番です。
メリロートを飲んで血液やリンパの流れが良くなっているお風呂上がりのタイミングは、マッサージの効果が何倍にもなる絶好のチャンスです。お気に入りの香りのボディクリームを手に取り、足首から太もも、そして足の付け根に向かって、下から上へと優しくさすり上げるようにマッサージしてください。
決して力一杯つねったり、痛いのを我慢してゴリゴリと揉みしだいたりしないでくださいね。リンパ管は皮膚のすぐ下を通っているので、手のひらで優しく撫でるだけでも十分に老廃物は流れていきます。メリロートの内側からの力と、マッサージの外側からの力の合わせ技で、ボコボコお肉は確実に柔らかくなっていきます。
下半身を冷やさない工夫をする
セルライトの最大の敵は冷えです。体が冷えると血流が悪くなり、メリロートの成分も体の隅々まで届きにくくなってしまいます。
特に下半身は重力の関係で血液が戻りにくく冷えやすい場所です。夏場でもエアコンの効いた部屋ではひざ掛けを使ったり、短いスカートを履くときは薄手のタイツを合わせたりと、太ももやお腹周りを冷やさない工夫をしましょう。
また、シャワーだけで済まさずに、できるだけ毎日湯船にゆっくりと浸かる習慣をつけることも、セルライトを根本から消していくためにはとても大切です。
メリロートを活用してスッキリとした自信の持てる脚へ
ノブコここまで読んでいただき、本当にありがとうございます！
少し専門的なお話も出てきましたが、メリロートとセルライトの関係についてしっかりと理解していただけたのではないでしょうか。最後に、絶対に覚えておいてほしい大切なポイントをおさらいしておきます。
- メリロートに含まれるクマリンが、リンパと血液の流れを良くしてむくみを解消する
- むくみをその日のうちに流すことが、最大のセルライト予防になる
- カリウムやポリフェノールが一緒に配合されたサプリメントがおすすめ
- 過剰摂取は肝臓に負担をかけるのでNG！1日の目安量は絶対に守る
- 冷たい水は避け、常温の水か白湯で夕方や夜のタイミングに飲む
- お風呂上がりの優しいマッサージを組み合わせることで効果が爆発する
セルライトやむくみに悩んでいると、「今すぐどうにかしたい！」と焦る気持ちになってしまうのは痛いほどよく分かります。
ですが、私たちの体は毎日のちょっとした習慣の積み重ねでできています。
メリロートのサプリメントは、正しく使えばあなたのスッキリ脚作りを強力にサポートしてくれる素晴らしいアイテムです。容量と用法をしっかりと守り、マッサージや体を温める工夫と組み合わせながら、焦らずにじっくりとケアを続けてみてください！
ノブコ今日からできる正しいケアを積み重ねていけば、数ヶ月後にはきっと、ボコボコしたお肉が滑らかになり、好きな洋服を自信を持って着こなせるあなたに出会えるはずです☆
