セルライト 水分

セルライトを改善するためには、十分な水分をとることが必要です。

セルライトは下半身のむくみが原因になることを考えると、反対に水分を制限したほうが良いのではと思いますがそうではないのです。

実際に、むくみを気にして水分を控えている人も多いようです。

たしかに、体に水分がたまっているからむくむわけですが、水分がたまってしまうのは、水分をとるからではなくて体内の循環がうまくいっていないために、むくみを引き起こしてしまうのです。

また、体内の水分を上手に循環させる機能がある腎臓がきちんと働いていないと、むくみを解消することはできません。

腎臓がスムーズに働くためには、大体一日に2〜3リットルの水分が必要と言われています。

私たちの体の半分以上、60％は水でできていると言われています。ですから、水分をとることは私たちの体にとってとても大切なことなのです。

けれど、水分なら何でも良いわけではありません。コーヒーやジュース、コーラなどを飲むことはできるだけ避けてミネラルウェーターやアルカリイオン水などを飲むようしましょう。

水分と言っても中身はいろいろありますね。お水ですらたくさんの種類が売られていますが、できることなら体に良い水を選んで飲むように心がけましょう。

お水なら何でも一緒だと思って、水道水をそのまま飲んでしまうようなことは避けてくださいね。

できれば、水道水を飲む場合は、一度沸騰させて冷ましてから飲むようにしましょう。